02:43 21 Сентября 2017
Рига+ 11°C
Прямой эфир
Трейдеры, архивное фото

Французский психотерапевт рассказал рижанам, как побороть стресс

© Sputnik / Руслан Кривобок
Новости Латвии
Получить короткую ссылку
106

Кристоф Баго назвал стресс "бичом нашего времени". Среди основных источников переживаний он указал собственное здоровье, здоровье близких, страх потерять накопления или работу, а также различные сложные рабочие моменты. Однако с этим можно и нужно бороться, уверен доктор

РИГА, 13 ноя – Sputnik. Ригу посетил известный французский психиатр, психотерапевт, доктор медицины Кристоф Баго. На встрече с читателями в одном из столичных книжных магазинов в интервью порталу press.lv доктор Баго рассказал о том, какое место стресс занимает в жизни современного человека, а также представил несколько простых способов бороться с этим неприятным явлением.

Бич нашего времени

Доктор Баго назвал стресс "бичом нашего времени". Среди основных источников переживаний он указал собственное здоровье, здоровье близких, страх потерять накопления или работу, а также различные сложные рабочие моменты.

При этом коснулся он немного и истории вопроса. Так, первый описанный случай стресса был зафиксирован в 1671 году, когда повар Франсуа Ватель, устраивавший "блестящий прием в Шантийи" для принца Конде, покончил с собой, узнав, что срывается поставка необходимых к столу морепродуктов.

Сам же термин "стресс" начали употреблять лишь перед Второй мировой войной, тогда же ученые стали изучать это явление.

Стресс по науке

"Стресс – это такое состояние, когда человеку для мобилизации и преодоления ситуации не хватает собственных сил и резервов организма", — рассказал доктор Баго.

По его словам, последствия для организма от этого могут быть самыми негативными: разрушается иммунитет, появляется бессонница, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, продолжает Баго, уже доказана связь между стрессом и развитием онкологических заболеваний.

Однако стресс не всегда означает негативные эмоции. Например, переживания, вызванные подготовкой к радостным событиям, таким как свадьба или подготовка к долгому путешествию, обладают теми же симптомами – волнением, сердцебиением, повышенной чувствительностью, бессонницей.

"Но такой стресс действует на нас совсем иначе: помогает мобилизовать силы, дает позитив, заряжает энергией", — рассказывает Баго.

Как же с этим быть?

В завершение беседы доктор Баго описал несколько простых способов, как справиться со стрессом.

"Первый – это разрешить проблему, которая доставляет вам беспокойство. Например, человеку, который получает стресс на работе, нужно на время снять с себя обязанности, освободиться от функций принятия решений. Увы, это не всегда возможно", — признает доктор.

Если отказаться от части обязанностей нельзя, то можно попробовать научиться воспринимать стрессовые ситуации как временные проблемы.

Кроме того, Баго советует делиться своими переживаниями и страхами с близкими людьми. Само проговаривание проблем неплохо помогает найти пути к их разрешению.

А также, продолжает доктор, нельзя превращать проблемную ситуацию в "жвачку", то есть не надо постоянно прокручивать ее в уме, также как не надо постоянно думать о своих ошибках, промахах, конфликтах и неурядицах. "Живите дальше", — советует он.

В завершение Баго посоветовал регулярно заниматься спортом, но необязательно в спортзале, поскольку это может перерасти в конфликт со своим внутренним ленивым "я". По словам доктора, активные занятия надо искать себе по душе – это могут быть лыжи, плавание и другие виды спорта. При этом именно регулярные физические нагрузки позволяют организму быстрее восстанавливаться в том числе и от душевных травм.


По теме

Старость в радость: ученые назвали возраст счастья
Педиатры: берегите детей от дистресса
У хвостатого педиатра: как вылечиться, читая книги собакам
Йога гнева использует крики и проклятья для улучшения самочувствия
Теги:
стресс, Кристоф Баго, Франция, Рига, Латвия
Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, архивное фото

    Пресс-секретарь главы российского государства Дмитрий Песков понадеялся, что президент Литвы Даля Грибаускайте изменит мнение об учениях "Запад-2017".

  • Устранение последствий утечки опасного химического вещества в рамках Международных учений в Молдове EUMOLDEX 2017

    Землетрясения и техногенные катастрофы: в молдавской столице проходят международные учения экстренных служб "EUMOLDEX 2017".

  • Выступление Керсти Кальюлайд на 72-й сессии Генассамблеи ООН

    Президент Эстонии Керсти Кальюлайд выступила на 72-ой Генассамблее ООН, рассказав мировым лидерам о глобальных проблемах через призму эстонской истории.

  • Совместные стратегические учения Беларуси и России Запад-2017

    Совместные учения Беларуси и России "Запад-2017" завершились, силы российских ВКС и Западного военного округа готовятся вернуться в пункты постоянной дислокации.

  • Каха Каладзе

    Кандидат в мэры Тбилиси Каха Каладзе заявил, что его участие в матче звезд мирового футбола в грузинской столице не является частью избирательной компании.

  • Спектакль Махаджиры в Абхазском драмтеатре

    Спектакль по мотивам драмы "Махаджиры" о вынужденном переселении абхазов в Турцию открыл 87-й сезон Абхазского государственного драматического театра.

  • Здание МИД АР, фото из архива

    Азербайджанские дипломаты ведут переговоры с официальными лицами в Багдаде о возвращении детей боевиков-азербайджанцев из иракских приютов на родину.

  • Монастырь Сагмосаванк

    За 10 лет число иностранных туристов в Армении выросло в пять раз – в прошлом году республику посетили 1 миллион 260 тысяч человек.

  • Нурсултан Назарбаев прогулялся по Арбату в Алматы

    Президент Казахстана Нурсултан Назарбаев в ходе рабочего визита в Алматы ознакомился с результатом масштабной реконструкции городских улиц.

  • Cтатуэтка премии Оскар. Архивное фото

    Картина "Кентавр" кыргызстанского режиссера Актана Арым Кубата поборется за "Оскар" в категории "Лучший фильм на иностранном языке".

  • Заграничный паспорт гражданина республики Таджикистан

    Граждане Таджикистана могут посетить без визы 54 страны, по этому показателю республика занимает 71-е место, лидеры – Германия и Сингапур.

  • Сотрудник ОМОН регистрируют задержанного во время рейда на одном из рынков

    В первом полугодии 2017 года мигранты из Узбекистана чаще покидали Россию, чем приезжали в нее, во многом это стало результатом финансового кризиса.

  • Хирург подарил мотоцикл президенту Южной Осетии

    Лидер движения байкеров "Ночные волки" Александр Залдостанов поздравил президента Южной Осетии с Днем республики и подарил мотоцикл.

  • Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, архивное фото

    Пресс-секретарь главы российского государства Дмитрий Песков понадеялся, что президент Литвы Даля Грибаускайте изменит мнение об учениях "Запад-2017".

  • Устранение последствий утечки опасного химического вещества в рамках Международных учений в Молдове EUMOLDEX 2017

    Землетрясения и техногенные катастрофы: в молдавской столице проходят международные учения экстренных служб "EUMOLDEX 2017".