18:18 21 Мая 2018
Рига+ 23°C
Прямой эфир
Инфографика

В каких продуктах больше витамина С

Получить короткую ссылку
71
В каких продуктах больше витамина С
© Sputnik /

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, обладает рядом ценных качеств, которые необходимы, чтобы обеспечить здоровье; он не может накапливаться в организме, поэтому его ежедневно нужно включать в рацион

Витамин С защищает клетки организма от повреждений и обеспечивает их здоровье. Он участвует в синтезе коллагена и помогает поддерживать связочный аппарат — это очень важно для здоровья тканей и органов, в том числе кожи, костей и кровеносных сосудов.

Недостаток витамина С может привести к одышке, неврозам, лихорадке и судорогам.

Витамин С относят к водорастворимым, поэтому в организме он не накапливается, и его запасы должны пополняться извне.

Аскорбиновая кислота не любит высокие температуры, свет и кислород. Поэтому при всех видах готовки большая его часть разрушается. Это необходимо учитывать и чаще есть свежие продукты.

Продукты с наибольшим содержанием витамина С в инфографике Sputnik Молдова.

По теме

Латвия заняла первое место по росту цен на продукты питания
Врач: неправильное питание - одна из причин синдрома хронической усталости
Жителям Латвии при выборе продуктов питания важно, чтобы они были местными
Чиновники проверили, насколько питание детей Латвии "зеленое"
Теги:
витамины, Продукты питания, Медицина и здоровье
Правила пользованияКомментарии

Еще инфографика

  • Голосование проекта Ты супер!
    Последнее обновление: 12:00 20.05.2018
    12:00 20.05.2018

    Отдай свой голос за участника проекта "Ты супер!"

    Каждый желающий может поддержать понравившегося конкурсанта, приняв участие в СМС-голосовании

    60
  • Рижская «Ночь музеев - 2018»
    Последнее обновление: 12:30 18.05.2018
    12:30 18.05.2018

    "Ночь музеев - 2018" в Риге

    В ночь с 19 на 20 мая в Риге пройдет главное культурное событие месяца - "Ночь музеев", когда у горожан и гостей столицы появится возможность бесплатно посетить мероприятия на любой вкус; основные события "Ночи музеев" - в инфографике Sputnik Латвия

    245
  • Зависимость стран Европы от российского газа
    Последнее обновление: 18:36 12.05.2018
    18:36 12.05.2018

    Зависимость стран Европы от российского газа

    Доля российского голубого топлива в европейском потреблении газа

    261
  • Где в Риге можно организовать пикник
    Последнее обновление: 18:41 09.05.2018
    18:41 09.05.2018

    Где в Риге можно организовать пикник

    Важные правила отдыха на открытом воздухе и наиболее популярные места для пикника в Риге

    193

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Газовоз Independence и танкер LNG

    Норвежская компания-владелец терминала заработала за счет Литвы два миллиона евро: впервые судно — хранилище СПГ принесло такие прибыли.

  • Местные выборы 2018

    В правоохранительных органах Молдовы рассказали, где зарегистрировали больше всего нарушений во время проведения местных выборов.

  • Во время опеции по разминированию Open Spirit 2018

    Десятки морских мин обнаружены в ходе учений НАТО в Эстонии - большинство из них было установлено царскими и советскими моряками в годы двух мировых войн.

  • Мигрант, архивное фото

    Миграционная служба Минска приняла решение о депортации из Беларуси почти 50 нелегалов, которые нарушили законодательство страны.

  • Зал отлета - Тбилисский международный аэропорт

    Основной причиной сокращения населения Грузии является эмиграция — за последние 23 года из страны выехало более миллиона человек.

  • Заседание суда по делу убийства российского туриста Андрея Кабанова, архивное фото

    Главврач Гудаутской больницы на суде по делу об убийстве российского туриста Андрея Кабанова рассказал о фатальном последствии позднего обращения к врачам.

  • Автомобиль МЧС на месте взрыва в Бинагадинском районе Баку

    Мощный взрыв, унесший жизни двух человек, прогремел бакинском кафе. Правоохранительные органы назвали предварительную версию произошедшего.

  • Президент Армении Серж Саргсян

    Третий президент Армении, бывший премьер и лидер Республиканской партии Серж Саргсян впервые появился на публике после своей отставки.

  • Лесной пожар в Семее

    Крупный лесной пожар тушат в Восточно-Казахстанской области - сильный ветер способствует распространению огня, который уже охватил 40 гектаров.

  • Всероссийские соревнования Казанский марафон-2016

    Международное информагентство Sputnik Южная Осетия в первые летние выходные приглашает всех принять участие в благотворительном забеге #RunTskhinval.

  • Газовоз Independence и танкер LNG

    Норвежская компания-владелец терминала заработала за счет Литвы два миллиона евро: впервые судно — хранилище СПГ принесло такие прибыли.

  • Местные выборы 2018

    В правоохранительных органах Молдовы рассказали, где зарегистрировали больше всего нарушений во время проведения местных выборов.