06:06 23 Сентября 2018
Прямой эфир
  • USD1.1759
  • RUB78.5108
В каких продуктах больше витамина С
© Sputnik /

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, обладает рядом ценных качеств, которые необходимы, чтобы обеспечить здоровье; он не может накапливаться в организме, поэтому его ежедневно нужно включать в рацион

Витамин С защищает клетки организма от повреждений и обеспечивает их здоровье. Он участвует в синтезе коллагена и помогает поддерживать связочный аппарат — это очень важно для здоровья тканей и органов, в том числе кожи, костей и кровеносных сосудов.

Недостаток витамина С может привести к одышке, неврозам, лихорадке и судорогам.

Витамин С относят к водорастворимым, поэтому в организме он не накапливается, и его запасы должны пополняться извне.

Аскорбиновая кислота не любит высокие температуры, свет и кислород. Поэтому при всех видах готовки большая его часть разрушается. Это необходимо учитывать и чаще есть свежие продукты.

Продукты с наибольшим содержанием витамина С в инфографике Sputnik Молдова.

По теме

Латвия заняла первое место по росту цен на продукты питания
Врач: неправильное питание - одна из причин синдрома хронической усталости
Жителям Латвии при выборе продуктов питания важно, чтобы они были местными
Чиновники проверили, насколько питание детей Латвии "зеленое"
Теги:
витамины, Продукты питания, Медицина и здоровье
Правила пользованияКомментарии

Еще инфографика

  • Холокост. Литва в тени смерти
    Последнее обновление: 16:30 21.09.2018
    16:30 21.09.2018

    Холокост: Литва в тени смерти

    Семьдесят пять лет назад нацисты ликвидировали Вильнюсское гетто, узники были расстреляны или переведены в лагеря смерти

    95
  • Таллинская операция 1944 года
    Последнее обновление: 16:28 18.09.2018
    16:28 18.09.2018

    Таллинская операция 1944 года

    В 1944 году в результате Таллинской операции советские войска в недельный срок заняли территорию материковой Эстонии, не встречая сильного сопротивления

    84
  • Эволюция iPhone
    Последнее обновление: 16:32 15.09.2018
    16:32 15.09.2018

    Эволюция iPhone

    Как все начиналось и какими были главные нововведения

    80
  • Школьные каникулы в 2018-2019 учебном году
    Последнее обновление: 16:32 12.09.2018
    16:32 12.09.2018

    Школьные каникулы в 2018-2019 учебном году

    Учебный год только начался, но многие уже задумались об отдыхе - когда же будут отдыхать латвийские школьники в 2018-2019 учебном году

    1208

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Директор  НИИ организации здравоохранения Давид Мелик-Гусейнов

    При вспышках АЧС лучше не покупать ни животных, ни мясо в странах, где распространяется заболевание. Но Литва смогла договориться об экспорте свинины с Украиной

  • Андрей Назаров

    Российским бизнесменам нужны гарантии, чтобы инвестировать в Молдову, заявил сопредседатель "Деловой России" Андрей Назаров. Пока все гарантии в руках президента Додона

  • Флаг Эстонии и наручники

    В Эстонии 32-летний Евгений Славин осужден за сбор данных для российской разведки. Он фотографировал место, где когда-нибудь возможно будет построен аэродром НАТО.