14:49 19 Июля 2018
Прямой эфир
  • USD1.1611
  • RUB73.3067
Инфографика

В каких продуктах больше витамина С

Получить короткую ссылку
90
В каких продуктах больше витамина С
© Sputnik /

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, обладает рядом ценных качеств, которые необходимы, чтобы обеспечить здоровье; он не может накапливаться в организме, поэтому его ежедневно нужно включать в рацион

Витамин С защищает клетки организма от повреждений и обеспечивает их здоровье. Он участвует в синтезе коллагена и помогает поддерживать связочный аппарат — это очень важно для здоровья тканей и органов, в том числе кожи, костей и кровеносных сосудов.

Недостаток витамина С может привести к одышке, неврозам, лихорадке и судорогам.

Витамин С относят к водорастворимым, поэтому в организме он не накапливается, и его запасы должны пополняться извне.

Аскорбиновая кислота не любит высокие температуры, свет и кислород. Поэтому при всех видах готовки большая его часть разрушается. Это необходимо учитывать и чаще есть свежие продукты.

Продукты с наибольшим содержанием витамина С в инфографике Sputnik Молдова.

По теме

Латвия заняла первое место по росту цен на продукты питания
Врач: неправильное питание - одна из причин синдрома хронической усталости
Жителям Латвии при выборе продуктов питания важно, чтобы они были местными
Чиновники проверили, насколько питание детей Латвии "зеленое"
Теги:
витамины, Продукты питания, Медицина и здоровье
Правила пользованияКомментарии

Еще инфографика

  • Налоговая реформа
    Последнее обновление: 16:37 17.07.2018
    16:37 17.07.2018

    Налоговая реформа: что нового для семей

    В Латвии продолжается налоговая реформа, нововведения вводятся постепенно, но некоторые уже вступили в силу; какие изменения касаются семей - узнайте в инфографике Sputnik Латвия

    162
  • Топ-15 стран с самыми большими военными расходами
    Последнее обновление: 16:25 14.07.2018
    16:25 14.07.2018

    Топ-15 стран по уровню военных расходов

    Почти три четверти мировых расходов на вооружение приходится на десять стран; по уровню военных расходов по-прежнему лидируют США

    194
  • Турнирный путь к финалу чемпионата мира по футболу Франции и Хорватии
    Последнее обновление: 18:24 12.07.2018
    18:24 12.07.2018

    Как шли к финалу чемпионата мира по футболу Франция и Хорватия

    Этапы пути сборных Франции и Хорватии к финалу Чемпионата мира по футболу 2018 – в инфографике Sputnik

    100
  • Нацобъединение: как формировалась партия
    Последнее обновление: 16:25 11.07.2018
    16:25 11.07.2018

    Нацобъединение: как формировалась партия

    Первая часть Нацблока - Движение за национальную независимость Латвии (ДННЛ) - была основана 10 июля 1988 года; с тех пор латышские националисты прошли долгий путь объединений

    91

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Попкорн и желейные мишки

    В Литве остановили показ мультфильма "Два хвоста", который транслировался в кинотеатрах на русском языке без субтитров.

  • Здание Европейского суда по правам человека

    Европейский суд по правам человека обязал Россию выплатить почти 2,5 миллиона евро молдавским фермерам, которые лишились доступа к землям в Приднестровье.

  • Шампанское. Иллюстративное фото.

    Несмотря на повышение акцизов на алкоголь в Латвии приграничная торговля растет, принося республике немалые доходы и пробивая брешь в бюджете Эстонии.

  • Археологические раскопки, фото из архива

    Ученые в ходе экспедиции обнаружили некрополь в Губинском районе и заполнили брешь в истории древнего Азербайджана.

  • Премьер-министр Никол Пашинян на внеочередном заседании правительства Армении (22 мая 2018). Еревaн

    Инцидент в селе Паник — не что иное, как провокация против дружественных армяно-российских отношений, заявил премьер Армении Никол Пашинян.

  • Ракета на стартовой площадке космодрома Байконур, архивное фото

    Космодром "Байконур" начинают готовить к массовому запуску спутников связи OneWeb, перенеся из-за этого запланированные старты грузовых кораблей "Прогресс".

  • Главы ТПП ДНР и РЮО Валерия Булыга и Алан Алборты

    Южная Осетия и Донецкая Народная Республика договорились развивать торговое сотрудничество и деловое партнерство.

  • Попкорн и желейные мишки

    В Литве остановили показ мультфильма "Два хвоста", который транслировался в кинотеатрах на русском языке без субтитров.

  • Здание Европейского суда по правам человека

    Европейский суд по правам человека обязал Россию выплатить почти 2,5 миллиона евро молдавским фермерам, которые лишились доступа к землям в Приднестровье.